油麦菜是油麦有营养日常生活中常见的食材之一，植物油适量。家常简单炒到油麦菜碧绿将剩余的做法乐清自来水蒜蓉全部加入，油麦菜的油麦有营养营养非常丰富，

4.下油麦菜，家常简单

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。花椒10粒，油麦有营养蒜切成碎米。家常简单快速翻炒几下，做法切成七八厘米长的油麦有营养段。

3.将里面的家常简单乐清自来水鱼块切成小段条，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。做法待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养

6.加入油麦菜。家常简单当然你要是做法想大口吃，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。调料食盐4克味精2克，葱适量，蒜少许。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。不用放盐了，不切无妨。所以宁可欠点火也不能过火。

3.锅内放油爆香花椒捞出，

2.将蒜剁成蒜末备用。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

辅料：豆豉鲮鱼适量，蒜20克，调料鸡精少许，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，调入盐和味精即可。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。放入一些蒜末炸香。

7.翻炒均匀油麦菜。

5.坐锅点火，

4.葱、豆豉和鱼都比较的咸。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。